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Cours : Pilates en détails

Les cours de Pilates sont arrivés dans notre nouveau planning, mais vous vous demandez ce que c’est exactement ? Ça tombe bien, on en parle !

Le pilates, c’est quoi ?

Il s’agit d’une méthode créée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, elle s’inspire du yoga pour le gainage du corps, le travail des muscles profonds, des articulations et l’équilibrage de la posture.

Cette méthode se base sur 6 principes :

  1. Centrage : Les mouvements partent du centre du corps (abdominaux)
  2. Respiration diaphragmatique
  3. Concentration sur les mouvements
  4. Contrôle de chaque mouvement
  5. Précision / Alignement du corps (on évite les tensions)
  6. Fluidité pour des mouvements gracieux
methode pilates au fitness club 415

Cette méthode a pour objectif le développement des muscles profonds (sangle abdominale, muscles du dos, etc…) , l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, le tout permettant de ramener le corps dans un alignement physique idéal sans tension ni douleur.

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Notre coach diplômée est passionnée de sport depuis toute petite. Elle enseigne le fitness depuis de nombreuses années. Marie a été formée avec des kinésithérapeutes vers des techniques plus douces comme le Pilates.

L’objectif de Marie sera de faire en sorte que vous vous sentiez mieux dans votre corps au quotidien.

Quel que soit votre niveau, elle fera de son mieux pour vous faire passer un moment agréable toujours dans la bonne humeur et avec bienveillance !

le pilates - marie marteau - fitness club 415

Commencez le Pilates

Vous serez bien accompagné et suivi par notre coach. Venez rassuré à nos cours de Pilates afin d’améliorer votre condition physique en douceur.

Marie a hâte de vous rencontrer !

  • ackermann  dit:

    Bonjour
    Je serai intéressée par les cours de pilâtes ;
    Pouvez vous me communiquer dates/ horaires et tarifs ;

    Merci
    Bien à vous,

    Séverine Ackermann

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