Retrouvez toutes les activités de votre Fitness Club 415, des créneaux différents pour varier les plaisirs chaque jour de la semaine.
Les activités du planning
Notre planning associe des activités liées aux concepts Les Mills telles que :
- Le RPM : Cours de vélo indoor (en intérieur) pour travailler son cardio avec un minimum d’impact sur les articulations.
- Le BodyCombat : Cours à haute intensité inspiré des arts martiaux mais sans contact avec des mouvements facile à apprendre.
- Le BodyPump : Cours de renforcement musculaire et cardio, on y travaille l’endurance pour tout le corps.
- Le BodyBalance : Cours inspiré du Yoga et du Pilates pour travailler sa mobilité, sa souplesse et son souffle
Mais notre planning c’est aussi des cours spécifiques :
- Pilates : Renforcement musculaire doux inspiré du Yoga, permet de tonifier sa sangle abdominale et son corps entier, on y travaille également sa respiration.
- Yoga : Cours de gym douce qui permet de tonifier et travailler sa souplesse
- Cross training : exercices cardio (rameur, course, corde à sauter,…), gymnique (tirage, pousée, sauts,…) et d’haltérophilie (exercices de renfo ou de force à la barre, aux haltères, aux kettlebells, …)
- HIIT : Course à haute intensité en fractionné avec des exercices au poids de corps ou avec petite charge
- Zumba : Indémodable cours dansé très cardio sur des musiques du monde
- HIIT Jump Rope (corde à sauter) : Cours de HiiT dédié à la corde à sauter, on apprend des figures et des enchainements de mouvements à la corde pour plus de fun.