HIIT

Le HIIT, qui signifie « High Intensity Interval Training », est une séance basée sur du fractionné, c’est-à-dire qu’on aura des temps de travail et des temps de repos imposés (et bienvenus). En général, une séance dure entre 30 à 45 minutes : courte mais intense !

Ces séance aide à la perte de poids par la forte consommation d’énergie, mais en garantissant un renforcement musculaire. Grâce à l’intensité donnée, votre métabolisme va continuer de « travailler » même après la séance.

En terme de matériel, les séances se font plus souvent au poids de corps, avec des petits matériels voire des appareils cardio (rameurs ou vélos). Les exercices sont adaptés à chacun (blessure, âge, morphologie,…), tout le monde peut participer !