OBJECTIF : PRISE DE MASSECHRISTOPHE

Christophe a effectué une prise de poids et un gain de force le 1er mois, ainsi qu’une perte de masse grasse au niveau de sa taille.

Ces gains lui ont permis de débuter une phase de transfert le 2ème mois, et ainsi de développer sa masse musculaire, en particulier au niveau de sa carrure.

Il a également continué de développer sa force musculaire tout au long de cette étape.

Le 3 ème mois, il continue sa prise de masse musculaire, en particulier au niveau des pectoraux et des épaules. Sa force a considérablement augmenté durant ce dernier mois.

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